富士山下的奔跑

去年这个时候,为了富士山马拉松做了充足的准备,所谓二十四拜都拜了,最后一哆嗦出了问题:开跑前一晚突然发烧,成功的转职成了领队,只能在大巴车上用手机查着小伙伴们的进度。

如今时隔一年,终于又来到富士山下,河口湖畔,来跑完去年没能跑成的马。

富士山马拉松今年是第五届,但举办历史却悠久得多,它的前身是1976年开始就举办的河口湖马拉松,2012年正式改名叫富士山马拉松,线路是从河口湖站不远处的游船码头出发,绕河口湖、西湖一圈,再回到起点。

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(图片来源:富士山马拉松官网)

在富士山北面,山梨县一侧,有五个相隔不远的湖泊,合称富士五湖。线路环绕着富士五湖、能看到富士山的比赛,除了富士山马拉松,我知道的还有富士五湖超马,能看到富士山的比赛,还有著名的UTMF环富士山越野赛。另外,在富士山南面,静冈县一侧也有静冈马拉松,引用静冈马拉松官网上的话说“在路线的任何地方都能看到灵峰富士壮大的英姿。富士山也不时守护着各位跑者。”

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(图片来源:网络)

好像扯远了,说回富士山马拉松。比赛前一直在关注河口湖的天气,开跑前第三天,东日本下了一场雪,据说是多年来最早的雪,新闻说,河口湖附近局部地方积雪超过18厘米,在微博上搜了一下,河口湖火车站前的雪化得正在泥泞状态,雪着实不小:

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(图片来源于微博搜索,作者见图片水印)

比赛前第二天,已经登上了机,正在排队等待起飞时,刷了一下官网,发现上面贴出来通知,说是因为下雪,部分赛道尚有积雪,比赛有可能会取消,具体消息要等到下午6点再做公布,开弓没有回头箭,事已至此,只能走一步看一步了,若是取消,就转成腐败游好了。等终于起飞、落地、又折腾到了东京的落脚处的时候,官网终于发出来通知,说是组委会跟当地有关部门沟通,估计到比赛那天,赛道上的雪应该已经清理干净,比赛照常进行,于是踏实了。

从东京到河口湖去,可以在新宿坐火车,需要倒两次车,也可以在新宿或者渋谷坐直达的大巴,价格比火车也便宜一些,去年已经摸清楚了大巴的乘坐方式,所以今年还是继续大巴。第二天一大早,去渋谷Mark City找大巴去,去年是从渋谷站出来,进Mark City大楼,一路上到5楼,在5楼外面平台上坐车,这次是从另一个方向进的Mark City,发现一进去居然就是4楼,恍惚间怎么有种到了重庆的感觉?

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(在五楼的大巴车站)

车子沿着去年的路,开到了河口湖,熟悉的河口湖车站,车站不大,是火车、长途巴士、本地公交三站合一,这边的本地巴士大约15分钟一班,可以带游客到周边的景点,也有两日通票,车站旁边就有游客中心,不管是买票、拿时刻表,还是旅游咨询,都很方便。

为了赛后恢复,我在游客中心拿了一张附近温泉的地图,问清楚怎么坐车,然后就踩着人行道上半化没化的雪,一脚深一脚浅地,找到了住处。这是一个有点像青年旅社的地方,接待我的小哥给讲了一下周边的店、公交,这次到的时候还不到中午,可以有时间在附近转转,只是这天气阴云密布的……我到了他推荐我的最佳富士山观景点,这里也是明天赛道会经过的地方。图中的小雪人的背后,应该是富士山来的,云厚成了这样,也就只能靠想象了:

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河口湖的红叶最好的时候,是在十一月中旬,等到了月底,举办马拉松时,地上的红叶已经是比树上的多了:

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整个下午,就有那么十几秒钟,看到了一丝阳光,如果是蓝天白云,这里的风景一定很美:

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时间差不多了,去会场看看吧。会场是在一个长条形的停车场里,两侧是两排窗口,有发放装备的,有赞助商展位,还有个小舞台。和去年一样,外国人领装备有两个专门的窗口,有讲中文和英文的工作人员:

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根据官网提供的信息,今年报名参赛的海外选手有1775人,虽然只有三个窗口给外国人发装备,但可能是我到的时间比较好,没用排队,直接就领好了装备。

会场规模不大,一眼就望到了头,毕竟是个只有12000人规模,在小镇子里举行的中小型赛事,跟大阪是没的比:

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暖场活动3点钟开始进行,不认识的明星在说着一些听不懂的话,只能看看热闹了:

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小吃摊也只有两个:

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领了装备,离饭点儿还早,就去了马路对面,这边有个缆车站,可以上到一个小山顶上看富士山,若是天气晴好,这里本应是个不错的观景台,只是这天气,只隐隐约约可以在云缝中看到一点点富士山的轮廓:

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等了一会等不到云散,上顶上吹着风也是有点冷,决定坐公交车回去,下了车的时候,天已经黑了,一抬头,发现云居然快散净了,这是今天见到的最全的富士山了,不知道明天的比赛会是什么样子啊:

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这次住的是公用厨房和卫生间的青旅,晚上看要参加马拉松的人还不少,担心第二天早上用洗手间会排队,6点钟闹铃一响,我就起床了,结果完全多虑了,大家慢慢悠悠的起来,完全没有着急的样子,于是我也就轻松自如地做好了赛前的准备。

6点钟的时候外面还下着雨,等什么都准备好,又跑回床上休息了一会,再出门的时候,雨已经停了,地上湿漉漉的,零星的还有一些积雪没有化干净。

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到了起点附近,发现居然有人前一晚是在这附近搭了帐篷的:

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存包的服务和之前跑过的北海道一样,因为起点和终点在同一个地方,所以只要把包存进帐篷就好,不用放在车上。存包区也是按照号码划分成了很多个帐篷,帐篷里面按号码顺序分好了格子,这样不管是存还是取,都会很高效。

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分区起跑,也是划分的很规矩,D区就是在C区后面,老老实实地等着。赛前两三分钟的时候,D区前面的线被撤掉了,有追求成绩的选手还是往前赶了一些,不过,整体还算是比较有秩序。

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起点就在眼前了,通过起点时间:2分29秒。

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刚过起点,就遇到了两个下马威:一是没跑出去几百米就遇到一个不小的上坡,二是道路突然变窄,速度起不来。我看有的选手着急,跑到了路边人行道上,我也就跟着这些人出了去,左冲右突,到了两公里左右的时候,终于可以和人群的配速差不多了。即便如此,后来查看分段纪录,头两公里还是耽误了将近两分钟时间。

赛前看赛道图的时候,发现就只有21到23公里有个比较大的上升,其他的路段还算平缓,等一开跑才发现,完全不是那么回事,头10公里的起起伏伏也不算小,仗着刚开跑体力好,还是保持了比较稳的配速。

前5公里有不小一段距离的路,是可以看到富士山的,身临其境的时候,眼前的富士山会比照片中的感觉更壮伟一些,天上云很多,挡住了富士山的山顶,天气实在是不比去年:

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(今年赛道上看到的富士山)

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(去年赛道上看到的富士山)

转过5公里的弯之后,就有好长一段路见不到富士山了,不过这时候有秋天红红黄黄的叶子可以看,没有别的想法,只是真的很希望有晴天:

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6公里到11公里这一段路,跟回程的37公里到41公里有一段重合,本来是个位数的里程数,跑着跑着就会发现前面有个30多公里的里程数,又跑着跑着,会发现有个牌子写着:还剩3公里,也是有点穿越感。

过了11公里开始上桥,下桥之后是13公里补给点,按照计划,在这里补盐补胶,然后巡航到半程,准备攻坡。13公里之后的路是在河口湖北岸,这边也是看富士山的好地方,跑这段路的时候天气略放晴了一些,跑起来也感觉到有点热,看手表的数据,心率也上来了,只是心里还想着万一能破4呢,就用比自己水平稍微快一点的配速往前赶:

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21公里多开始的这个坡,是在河口湖往西湖的联络公路上,河口湖湖面海拔830米,西湖湖面海拔900米,选手们要在2公里左右的距离内完成这个爬升,只说70米可能没什么概念,换算一下的话,70米大概相当于20多层楼的高度,想想北马爬升一个科荟桥就让很多人叫苦不迭,富士山马拉松路上这个坡,在公路赛上算是相当不小了。所以,这个坡也被称作心脏哭泣之坡(heart tearing slope),今年,主办方大概也是考虑到了这个坡的难度,在大坡开始的地方,请来了鼓乐团来给选手们助威,离着这个坡还有不近的距离,就听到了乐团敲鼓的声响,据说他们要一直这样敲4个小时,给来来回回的选手们加油。

按计划在攻这个坡之前,继续补盐补胶补水,可是,补了再多的营养,听着再有震撼力的鼓声,也无法推动我的脚步了,面对这样的坡度,我只好服输,改为走跑结合模式,从照片上可以看到,有不少选手也在走路,如果再看的仔细些,应该能发现反方向已经有选手再往回跑了——回程这里大概是34~35公里处。

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(赛后看配速,在这个坡被耽误了接近3分钟。)

等到了西湖北岸,发现富士山也不见了——在西湖南岸,有一座小山包,把富士山挡住了,过了27公里,离开湖边,进到西湖西北角的一个小镇子里——这镇子也是需要上个小坡才能到,又有点爬不动坡,停下来走了几步路。

出镇子的路是下坡,稍微轻松一些,这时候路边的雾气起来,天上的云又很厚,雾气吹到身上,有点发凉,疲劳感也减轻了一些,终于快要绕完西湖,下坡回河口湖畔了,可在大下坡之前,又是一个不小的上坡……

放了放速度,到坡下,过了36公里点,速度保持不住了,大腿也隐约有了要抽筋的感觉,算了算速度,破4无望,心理上也泄了气,又开始了走跑结合模式,有时间的时候就给周围的助威团拍拍照。

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这时候有不少选手还在坚持跑,只是我发现平均算下来,我的速度也不比他们慢,反而是走走跑跑感觉上更舒服一些,没有了破4的迫切心情,也就放松了不少,要抽筋的趋势也缓解了,最后的小两公里也连续跑了下来。

过了终点,照理,是有志愿者把奖牌带到选手的脖子上,跟京都大阪不同的是,这边请来挂奖牌的志愿者,都是一些中小学生,带着萌萌的爱意。

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领包也很快——像京都马拉松一样,志愿者离老远就会盯着过来的选手身上的号牌,看清之后就会对帐篷里的志愿者喊号,里面的志愿者按照格子里面的顺序,找到袋子拿出来交给选手,如果号牌佩戴在明显位置,基本上是0等待就可以拿到寄存的袋子,甚至是负等待——不是选手等包,而是志愿者拿着包等选手。拿完包,穿好厚衣服,对着志愿者们拍了一段视频,记录一下他们工作的方式,不同的志愿者性格也不一样,有的志愿者看到我对着他们拍视频,会害羞的低下头,有的则兴奋的冲我做着鬼脸,做鬼脸的小伙感染了我,我对着他们喊“Thank you very much, you are the best!”

在昨天领装备的区域,摆了长条的桌子,在给选手发着热汤,这个热汤去年也有,去年来参赛的好友绵羊,说她当时“捧着热汤往车站赶,边走边吃,然后就开始掉眼泪”。今年我过终点的时候,已经全阴了,等穿上厚外套,走到拿汤的地方,天上开始滴起雨滴,身上的汗还没全干,雨落在身上,很快就感觉冷了起来,这时候的腿脚,经过了42公里的洗礼,已经有些麻木,全身上下,似乎只有舌头上的味蕾还能正常工作,这时候一口鲜美的热汤入口,真的是美味到让人感动。在这样的场景之下,感动到哭出来,是一点都不奇怪的事情,我对着去年拉的群里发语音赞美这碗热汤,明显声音里已经带着快要哭出来的颤抖了。

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这次没有破4,没有pb,富士山马拉松没有大阪绵延几十米的邪恶补给站,沿途也没有城市马拉松那么多居民来观战助威,甚至在西湖边镇子上加油的人也有些羞涩,有的人只是默默的挥着小旗,但该有的赛事服务,一点也不含糊,领装备、存包、分区起跑、赛道补给、取包,都做的井井有条,在终点又用这一碗碗热汤给跑友们带来小地方人民特有的热情,让人收获满满的幸福与满足,也通过42公里的奔跑,收获了这样一枚样子有点蠢但独一无二的富士山奖牌:

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《富士山下的奔跑》有3个想法

  1. 謝謝你提供的詳細信息.我錯過了大阪馬拉松的報名時間,昨天報了富士山馬拉松, 與大阪的同一天. 是我的第一個馬拉松,希望能夠順利完成. 你今年11月會去哪個呢?

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